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  • 当心“开学综合征” 家长陪娃一起“收心”

    来源:www.varcise.com.cn 发布时间:2020-01-27

    最后,几乎是学校的开始。许多家长松了口气,但有些孩子不开心,担心害怕“没有完成作业”和持续的“不想做作业”的罪恶感。一些孩子担心新的关系以及手机和电脑的“拿走”。孩子们害怕上学有10,000个理由。北京儿童医院顺义妇儿医院心理科主任崔永华表示,当孩子的这些“担忧”无法缓解但变得更加严重时,应该警惕孩子的“开学综合症”。

    崔永华说,在心理学上,开学综合症实际上是学校开学的一系列“焦虑”症状。如果孩子有开学综合症,父母应该保持冷静,“当孩子处于焦虑状态时,比孩子更焦虑的父母会让孩子更焦虑。保持冷静的父母会让他们的孩子感到更安全。此时,父母需要用他们的行动和表现向他们的孩子传达这样的信息:这没什么大不了的。”此外,父母应该陪伴孩子“抚慰他们的心灵”,调整他们的工作和休息时间。他们应该每天按照正常的上课时间睡觉、起床和正常吃饭,以免扰乱他们的生物钟,影响他们放学后的学习。父母最好与孩子协商,为新学期制定一个切实可行的学习计划,这样孩子就可以有一个清晰的想法和“底线”,从而有助于减少对未来不确定性的焦虑。开学前做好“材料”准备。低年级学生可以在父母的陪同下准备学习和日常用品。高年级学生应该在开学前洗好衣服、鞋子和帽子,做好一切准备。

    心理学中有一种“皮格马利翁效应”,也叫“期望效应”。崔永华说,“皮格马利翁效应”(The Pygmalion Effect)是指人们基于对某一情境的感知而形成的期望,这将使情境产生适应这种期望的效果。简而言之,“皮格马利翁效应”激励父母们,赞扬、信任和期望有一种能改变一个人行为的能量。当一个人获得另一个人的信任和赞扬时,他觉得自己得到了社会的支持,从而提高了自己的价值,变得自信和自尊,获得了积极的动力,并尽最大努力达到另一个人的期望,从而避免了另一个人的失望,从而保持了这种社会支持的连续性。

    父母应该不失时机地给孩子传达这样一个信息:在任何时候,父母都会坚信“你能行”。给孩子们更多积极的心理暗示,比如再次见到久违的好朋友,学习更多的新事物,受到老师的表扬,变得更强大,等等。这样他们就能看到学校的景象。

    对于孩子们,崔永华建议尽快完成暑假作业,这将有助于缓解开学前的焦虑。合理使用手机和电脑,积极克制,注重学习。作业完成后,应该安排时间“从过去学习”,提前预习新学期的知识。适当的锻炼是处理抑郁情绪的好方法。孩子们也可以打电话给他们的好朋友,谈论他们新学期的计划。多和父母交流。父母有丰富的生活经验,可以从父母那里得到支持和指导。

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