• 最新论文
  • 盘点肝脏受损表现的4大特征!请自检! 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 新芽快讯|解决危化品车货匹配,“找罐车”完成数百万美元融资 早上起床千万别做八件事,忌醒后剧烈运动 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 新芽快讯|解决危化品车货匹配,“找罐车”完成数百万美元融资 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿 三季度创投新募基金12.61亿美元,人民币基金募集金额首超外币基金 4月底太原建成两千个充电桩 出租车集中更新 三季度创投新募基金12.61亿美元,人民币基金募集金额首超外币基金 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿
  • 推荐论文
  • 盘点肝脏受损表现的4大特征!请自检! 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 新芽快讯|解决危化品车货匹配,“找罐车”完成数百万美元融资 早上起床千万别做八件事,忌醒后剧烈运动 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 新芽快讯|解决危化品车货匹配,“找罐车”完成数百万美元融资 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿 尔豪高鑫拍戏骑马被甩出 腾空转3圈落地亏得我身手矫健 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿 三季度创投新募基金12.61亿美元,人民币基金募集金额首超外币基金 4月底太原建成两千个充电桩 出租车集中更新 三季度创投新募基金12.61亿美元,人民币基金募集金额首超外币基金 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿
  • 热门标签
  • 日期归档
  • 5式瘦腿瑜伽让您轻松瘦腿

    来源:www.varcise.com.cn 发布时间:2020-01-10

    5式瘦骨嶙峋瑜伽让你感到放松和苗条

    2015-06-10 来源:每天保持健康

    [简介]春天来了,夏天来了。我相信有更多的朋友需要瘦瑜伽。事实上,无论在哪个季节,拥有一双漂亮的腿都是每个人的梦想。今天,让边肖向你推荐5种瘦腿瑜伽,让你的腿变得又轻又瘦。我希望五式瘦腿瑜伽能帮助你让你的腿变得又轻又瘦。

    5式瘦骨嶙峋瑜伽让你感到放松和苗条

    1式:

    1、张开双腿,在网上把左脚抬起离地面约10厘米,用左脚踮起脚尖,保持脚跟离开地面,专注于右腿。

    2。将左手放在脑后,向右扭臀部。

    3。向左放低上身,停留10秒钟,然后继续动作1。在左侧和右侧交替重复操作5次。

    类型2:

    1。坐着,双腿伸直,双脚靠墙。

    2。双手抱头,慢慢将上身压向双腿,直到腿部酸痛。然后恢复动作1,重复动作8次。

    5式瘦骨嶙峋瑜伽让你感到放松和苗条

    第三:

    1。仰卧在地上,双腿并拢,双手放在膝盖以下。

    2。慢慢放低双腿,直到脚底接触地面,重复6-10次。

    3。伸直你的腿,慢慢抬起,然后向头顶伸展,直到脚趾接触地面。双手放在腰上支撑双腿,并持续移动6秒钟。

    第四种形式:

    1。俯卧在地上,前臂接触地面,支撑上身,将小腿与大腿成45度弯曲。

    2,脚尖伸直,手臂慢慢伸展,头向上倾斜,眼睛盯着天花板。

    3。放松,仰卧在地上成直线,重复8次动作。

    第五种形式:

    1。跪下,双腿并拢,脚趾伸直。

    2。弯曲左腿,慢慢向前伸展。

    3。用双手抓住左腿脚踝,慢慢向上伸展右腿,直到感觉到右腿肌肉酸痛。

    每日健康维护提供阅读“5型瘦身瑜伽让你轻松瘦身”。如果你喜欢“5型瘦骨嶙峋瑜伽让你轻松瘦身”的内容,我希望你能通过“5型瘦骨嶙峋瑜伽让你轻松瘦身”找到健康的金钥匙。

    5瘦腿瑜伽让你放松,瘦腿相关信息:

    瑜伽5招帮助你踢开脂肪,重塑美丽

    6瑜伽动作夏季轻松练习曼妙身姿

    夏季瑜伽教你消除不满意的身体

    瑜伽解决背痛,告别白领职业病

    瑜伽对孕妇有很多好处

    youtube.com

    友情链接: