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  • 夏季胃口差睡不好,吃点这个,保你吃的好睡的香!

    来源:www.varcise.com.cn 发布时间:2020-01-08

    夏天,我不喜欢吃任何东西。有时我一顿饭吃两个水果。为什么夏天食欲会变坏?大多数人认为天气很热。

    中医认为,如果杨琪相对不足,脾胃虚寒,胃肠蠕动和消化减弱,人们就没有食欲。如果你加冰淇淋和冷饮,如果你加凉降温,你的食欲会更差~

    为了让大家在炎热的夏天吃好、睡好,边肖心碎了,收集了一些开胃品来帮助睡眠,这要看你能否做到!

    健脾养胃:山药莲子小米粥

    脾胃不好的人容易拉肚子;肺部虚弱、脾气暴躁的人,只要稍微动一下,就会大量出汗。喝山药莲子小米粥,会有很好的效果,如果你不相信,试试~

    山药(鲜山药是最好的)补肺、健脾、补肾,莲子补心、健脾、补肾,再加上小米养胃,真是完美的搭配。

    养血安神:桂圆肉、红枣、枸杞

    许多人经常在夏夜睡不好觉,经常做梦。有些人认为天气又热又闷,伴随着蚊子的骚扰。事实上,有时缺乏细心会影响睡眠。

    是时候使用增强型山药莲子小米粥了。在它上面,加入一点桂圆肉,枸杞和枣泥来增加甜味。它还能补充气血,帮助睡眠。

    健胃消食:山楂、麦芽、神曲

    如果你吃得太多,胃又胀又难消化,煮肉汤时加一把山楂;

    如果你吃太多米粉,你可以用麦芽或谷芽烧水泡茶。

    没必要呆在家里吃饭。我的胃不舒服。可以使用神曲。

    健脾祛湿:陈皮和白扁豆

    脾胃虚弱,你吃的食物在体内积累产生水分。脾虚生湿,会加重脾虚,两者容易形成恶性循环。

    对于体质寒冷的人来说,陈皮和白扁豆比红豆和珍珠麦片粥更受推荐。陈皮温热理气,扁豆健脾效果好。与粥结合使用,效果明显优于红豆和薏苡仁。

    茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮和西瓜皮都有祛湿的功效。从过去到未来,凉意逐渐增强,每个人每天都可以做一次汤,一次烹饪。

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