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  • 办公室久坐不运动,十种食物帮你排毒

    来源:www.varcise.com.cn 发布时间:2020-01-07

    萝卜:“味道甜美,自然凉爽。具有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A和维生素B2。花青素、胡萝卜素、钙、铁和其他营养物质。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素,还含有大量维生素A和果胶。当与体内汞离子结合时,可以有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的消除。白萝卜和胡萝卜萝卜也有上述效果。

    2。蜂蜜:

    口感甜美,自然顺滑,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%),它们容易被人体吸收和利用。此外,它们还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。人体需要的。定期食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果,对心血管疾病、神经衰弱等疾病也有很好的防治作用。

    3。海带:

    味道咸冷,具有祛痰、祛痰、平喘、排毒通便的功效。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分,尤其富含碘,对人体非常有益,可用于治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有的蛋白质包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,可加速消除病变和炎症渗出物,具有降血压、预防动脉硬化和促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质,它可以吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外,以保持血液中胆固醇水平正常。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是具有很高药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用,可用于治疗药物中毒、水肿等疾病。因此,海带是一种理想的排毒食品。中老年人应该多吃海带来保持前列腺和肾脏的健康。

    IV,黑木耳:

    口感香甜,自然顺滑,具有排毒解毒、清肠胃、活血止血的功效。黑木耳富含碳水化合物、胶体、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,被誉为“元素之肉”黑木耳含有一种植物胶,具有很强的吸附能力。它能吸收人体消化系统残留的灰尘和杂质,然后排出体外,从而起到解毒和清胃的作用。因此,在粉尘环境中工作的人尤其应该多吃黑木耳。

    黄瓜:

    味道甜美,自然顺滑。具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,还含有丙醇、二元酸、葫芦素、软细纤维等成分,是一种罕见的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢,排出毒素。维生素C比西瓜高五倍,西瓜能美白皮肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素形成。此外,黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪,这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易烦躁和口渴。如果你喉咙痛或痰多,吃黄瓜有助于缓解炎症。

    6。苦瓜:

    尝起来又甜又苦,而且口感平淡。中医认为苦瓜具有解毒、解毒、美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素a

    味甘、苦、温、解毒、清肠、补血、美容。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解,产生解毒清肠分解产物,可与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,尤其是每天开车的司机,应该多吃猪血。此外,猪血富含铁,可改善贫血和面色苍白,是排毒养颜的理想食品。

    IX,绿豆:

    口感甜美,自然凉爽,具有清热解毒、祛火的功效,是中国常用于缓解各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。定期进食有助于排出体内毒素,促进身体正常新陈代谢。吃了油腻、油炸和热食后,许多人容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状,这些症状是由皮肤中的湿气和毒素造成的。绿豆具有很强的解毒作用,可以释放多种毒素。绿豆可以降低胆固醇,保护肝脏,抗过敏。夏天和秋天,绿豆汤是排毒养颜的佳品。在绿豆汤中加入蜂蜜饮用更有解毒美容的作用。

    ?十、茶:

    清凉甘苦,具有清热除烦、消积清热、减肥利尿的功效。茶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和多种酶,尤其具有提神醒脑、提神醒脑、消暑止渴的功效。茶叶富含33,354茶多酚,这是一种具有解毒作用的生物活性物质。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,能够清除活性氧自由基,用于保健、健身和延缓衰老。此外,茶叶具有明显的抗癌和抗癌作用。坚持喝茶对预防肿瘤有积极作用。

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