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  • 其他女星都想当公主,58岁的巩俐却直接当了皇,身材好到爆

    来源:www.varcise.com.cn 发布时间:2020-02-09

    其他女演员都想当公主,但58岁的巩俐直接成了“皇帝”。我的身材太棒了!

    电影《中国女排》的拍摄正在进行中。演员和角色定位正在一点一点地进行。早先的消息证实巩俐将在电影《中国女排》中扮演郎平。现在看到巩俐为了更好地展示郎平的作用,已经开始跟随中国女排,开始封闭式训练,只是为了能够更好地理解郎平。

    从秘密拍摄的照片中可以看出,巩俐此时已经没有了自己的气息。环顾四周,这是一个特定的角落,她正在训练学生。她不再是着名的电影皇后,而是一个严格而简单的排球教练,她完全参与了这场比赛。

    你知道,巩俐此时已经58岁了,但是当你看这张照片的背面,长腿,肌肉匀称,皮肤有弹性,你能看到这就是即将60岁的“老人”吗?你还记得一个60岁的人吗?你能比较一下差异吗?

    事实上,巩俐已经锻炼了很长时间,以便能够更好地回顾郎平的角色,直到那时她才得到这张照片中的人物。那么健康有多重要?今天,我想介绍一组姿势来帮助你锻炼身体和塑造身体。让我们看看!

    1。面朝下的狗姿势

    面朝下的狗姿势,梵文名称:Adho Mukha Shvanasana,其中Adho Mukha表示“面朝下”,Svana表示“狗”。下犬式在上身力量训练中发挥了明显的作用,尤其是在手臂上。当所有的牵引力都向下时,如果你动作得当,你的整个手臂都会得到训练,你的肌肉会逐渐收紧,你的瑜伽练习会更持久。

    练习方法:

    1。准备跪在四个角落。张开你的手和脚和肩膀一样宽,手放在肩膀正下方,膝盖放在臀部正下方。

    2。呼气,踩下两只脚的脚跟,将坐骨推到最高点,臀部向后和向上,身体倒置“V”。

    3。用力向下压脚跟,伸直膝盖,收紧大腿肌肉,使脚跟和膝盖与臀部和坐骨成一条直线。

    4。双手用食指、中指根部和鱼际推动地面。手臂、躯干和坐骨成一条直线。手臂从腋窝向外旋转,放松肩膀和脖子。头部和脊柱在一条直线上。

    低级狗的风格可以改变驼背和圆肩。这是瑜伽姿势中延长脊柱最有用的方式。在练习中,它可以帮助你轻轻地调整你的脊柱,使它慢慢变得正常。狗的下半身也有助于颈部和肩部受伤的人。脊椎矫正后,人们自然会显得又高又直。

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